◆ 対策
常に身体を冷やさないようにすることが大事ですが、それには日常生活で、適度の運動を心がけることです。運動することによって、血液の循環も良くなり、汗をかけば細胞の老廃物、有害物質も体外に排泄できます。車ばかりに乗ってあまり普段歩かない人は、できるだけ歩くようにすべきです。
食事も体温に密接に関係してきます。できるだけ細胞が欲しがっているすべての栄養素を補給するためにも、バランスのとれたメニューを選び、新鮮な素材をできるだけ生で食べることです。動物性タンバク質や脂肪分の多い食材はできるだけ避けるようにします。「冷え」対策としては、入浴も有効です。身体が温まるとともに発汗を促します。入り方としては、熱めのお湯に短時間つかるよりも、温めのお湯に長時間つかるほうが身体は冷えません。
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